ஞானஸ்நானத்தில், நீர் புனிதமாகிறது என்பது நீண்ட காலமாக அறியப்படுகிறது - இது அற்புதமான, குணப்படுத்தும் பண்புகளைப் பெறுகிறது. ஒவ்வொரு ஆண்டும் இந்த அதிசயத்தை கொஞ்சம் தொட விரும்பும் மக்கள், கடவுளின் அருளைக் கொஞ்சம் தங்கள் வாழ்க்கையில் கொண்டு வருகிறார்கள். நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், சிறந்த விடுமுறை உங்களுக்கு தனிப்பட்ட முறையில் ஒரு சோகமான அனுபவமாக மாறாது.
முதலில், நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும் - ஞானஸ்நானத்தில் பனிக்கட்டியில் நீராடுவது ஃபேஷனுக்கான அஞ்சலி அல்ல, ஒரு வழிபாட்டு முறை அல்லது குடிபோதையில் வேடிக்கை அல்ல. இது ஒரு புனித சடங்கு, ஒரு நபர் மனந்திரும்பிய பாவங்களிலிருந்து சுத்திகரிப்பு. வியாதிகள், ஆன்மீகம் மற்றும் உடல், அறிவொளி மற்றும் கடவுளின் கிருபையிலிருந்து விடுதலையானவர்கள் துல்லியமாக அத்தகையவர்கள்.
நீராடுவதற்கு முன்பு தேவாலயத்தில் சேவையைப் பாதுகாப்பது, ஒப்புதல் வாக்குமூலம் மற்றும் சடங்கில் பங்கெடுப்பது நல்லது. தூய எண்ணங்களுடன், உங்கள் உடலை புனித நீரில் ஒப்படைக்கவும்.
நீங்கள் எல்லா விதிகளையும் பின்பற்றினால், நீங்கள் ஒரு பெரிய கட்டணம் மற்றும் நல்ல மனநிலையைப் பெறுவீர்கள், ஆனால் மிக நீண்ட காலத்திற்கு ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள்.
1. நீங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். இது முக்கியமாக சளி பற்றியது (உங்களுக்கு குடலிறக்கம் இருந்தால், நீங்கள் குணமடையச் சென்றால், நீங்கள் நன்றாக உணர வாய்ப்பில்லை என்பது தெளிவாகிறது).
2. துணிகளை எடுங்கள். இது சூடாக மட்டுமல்ல, வசதியாகவும் இருக்க வேண்டும். விரைவாக அவிழ்த்து எளிதாக பின்னால் வைக்கவும். தொப்பியைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்! நீராடிய பிறகு அதை வைக்க மறக்காதீர்கள். துணிகளை மாற்ற ரப்பர் பாயை எடுத்துக் கொண்டால் அது உங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
3. ஞானஸ்நானத்தில் பனி துளைக்குள் நீராடுவதற்கான சிறந்த வெப்பநிலை -5 டிகிரி வரை இருக்கும். உறைபனி -10 க்குக் கீழே இருந்தால், நீங்கள் தவறாமல் வீழ்ச்சியடையவில்லை என்றால் (பொருள், வருடத்திற்கு ஒரு முறை அல்ல, ஆனால் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை), இதுபோன்ற தீவிரமான செயல்களிலிருந்து விலகுவது நல்லது.
4. பசியோடு போகாதே! ஓரிரு மணிநேரங்களுக்கு, லேசான உணவை உட்கொள்வது நல்லது, மற்றும் நீராடிய உடனேயே, மது அருந்த வேண்டாம் !!!, ஆனால் சூடான தேநீர் அல்லது மூலிகைகள் உட்செலுத்துதல்.
5. நீராடுவதற்கு முன், ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சியைச் செய்யுங்கள், உங்கள் கால்களை நீட்டவும், உங்கள் தசைகளை சூடாகவும் செய்யுங்கள்: குதித்து, கண்களை அசைக்கவும், குந்தவும்.
6. சுமார் 10-15 விநாடிகள் தண்ணீரில் இருப்பதால், இது மூன்று முறை டைவ் செய்ய போதுமானது. நீங்கள் நீண்ட நேரம் அங்கேயே இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.
7. வெளியேறிய பிறகு, ஒரு துண்டுடன் நன்றாக தேய்க்கவும்; ஈரமான உடலில் ஆடை அணிய வேண்டாம். உங்களை உலர வைக்கவும், ஆடை அணிந்து வெப்பத்திற்கு செல்லுங்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து டைவிங் செய்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் இன்னும் 15 நிமிடங்கள் குளிரில் இருக்க முடியும்.
8. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் போதையில் மூழ்க வேண்டாம்! இது உங்கள் வாழ்க்கையை இழக்கக்கூடும்!
ஞானஸ்நானத்திற்காக பனி துளைக்குள் நீராடுவது ஒரு ஆர்த்தடாக்ஸ் சடங்கு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். டைவிங் செய்வதற்கு முன், உங்களை மூன்று முறை கடக்க வேண்டும். ஒரு ஆணுக்கு போதுமான நீச்சல் டிரங்குகள் இருந்தால், ஒரு பெண் ஒரு நைட் கவுனில் இருப்பது நல்லது, நீச்சலுடை அல்ல, அதிலிருந்து அவளுடைய எல்லா அழகைகளும் வெளியேறும்.
