குடிப்பழக்கம் என்பது பல நாட்கள் ஆல்கஹால் உட்கொள்ளும் ஒரு நிலை. ஒரு விதியாக, இந்த நேரத்தில் ஒரு நபர் கடுமையான போதைப்பொருளின் அனைத்து அறிகுறிகளையும் அனுபவிக்கிறார் - வாந்தி, பலவீனம், தலைவலி மற்றும் சில நேரங்களில் பிரமைகள். இதனுடன் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்பதை உணரும்போது, முதலில், அனைத்து மன உறுதியையும் சேகரிப்பது அவசியம், இரண்டாவதாக, உடலில் இருந்து ஆல்கஹால் விஷங்களை (நச்சுகளை) அகற்றத் தொடங்குவது அவசியம்.
வழிமுறை கையேடு
1
கடினமான குடிப்பழக்கத்திலிருந்து வெளியேறுவதற்கான முடிவு எடுக்கப்பட்டவுடன், ஒரு ஆஸ்பிரின் மாத்திரை, செயல்படுத்தப்பட்ட கரி (10 கிலோ எடைக்கு 1 மாத்திரை) எடுத்து தூங்க முயற்சிக்கவும். தூக்கத்தின் போது சில நச்சுகள் வெளியே வரும்.
2
விழித்தெழு, பலவீனமான இனிப்பு தேநீர் நிறைய குடிக்க ஆரம்பியுங்கள். குளுக்கோஸ் இருதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்க உதவும். இந்த நிலையில் உள்ள காபி முரணாக உள்ளது. தேநீர், பால் பொருட்கள் தவிர, விரும்புவது நல்லது. வாந்தியெடுத்தல் உணவு உட்கொள்வதில் குறுக்கிட்டால், நோ-ஷ்பு குடிக்கவும் (3 மணி நேர இடைவெளியுடன் 2 மாத்திரைகள்). செயல்படுத்தப்பட்ட கரியை தொடர்ந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் (ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை).
3
நீங்களே சாப்பிடச் செய்யுங்கள், இது உடலில் இருந்து விஷங்களை அகற்றுவதை துரிதப்படுத்தும். வயிறு வேலை செய்ய வேண்டும். குழம்பு "குடிக்க முடியாது" மூலம் (குழம்பு க்யூப்ஸ் செய்யும்). வாந்தியை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்: ஓரிரு சிப்ஸை எடுத்து ரியல் எஸ்டேட்டில் தங்கவும், குழம்பு சிறிது ஜீரணிக்கட்டும். மன அழுத்தம் மற்றும் மனநிலை வீழ்ச்சிக்கு தயாராக இருங்கள். கடினமான குடிப்பழக்கத்திலிருந்து வெளியேறுவது எளிதானது என்று யாரும் உறுதியளிக்கவில்லை.
4
1/3 கப் தண்ணீரில் வாலோகார்டின் 20 சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மகிழ்ச்சியற்ற எண்ணங்கள் மற்றும் சாத்தியமான வருத்தங்களிலிருந்து உங்களைத் திசைதிருப்ப முயற்சிக்கவும். நீங்கள் டிவி பார்க்கலாம், ஆனால் செய்தி அல்ல (நிறைய எதிர்மறை உள்ளது). நகைச்சுவை, கே.வி.என், மருத்துவரின் உரையாடல்கள், கலாச்சார சேனல் - இது மிகவும் பொருத்தமானது.
5
ஆல்கஹால் விட்டுக்கொடுக்கும் முதல் நாள் படுக்கையில் சிறந்தது. எந்தவொரு உடல் செயல்பாடும் அரித்மியா மற்றும் மயக்கம் கூட ஏற்படலாம். மாலையில் நீங்கள் ஒரு சொட்டு ஆல்கஹால் குடிக்கவில்லை, வாந்தியெடுத்தல் நிறுத்தப்பட்டால், வெற்றிக்கு மனதளவில் உங்களை வாழ்த்துங்கள் - மீட்புக்கான பாதையில் நீங்கள் முதல் படியை எடுத்தீர்கள்.
6
இரண்டாவது நாளில் நீங்கள் எழுந்து நகர ஆரம்பிக்கலாம். அறைக்கு காற்றோட்டம், மேலும் நடக்க. நீங்கள் குடியிருப்பைச் சுற்றி முன்னும் பின்னுமாக செல்லலாம், ஆனால் உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டாம் (நண்பர்களுடனான சந்திப்புகள் மற்றும் பிற சோதனைகளைத் தவிர்க்க). அதிக தண்ணீர் குடிக்கவும் - ஒரு நாளைக்கு 3-4 லிட்டர் வரை, இது நச்சுகளின் எச்சங்களை எடுத்துச் செல்லும். திட உணவுகளை உண்ண முயற்சி செய்யுங்கள் - ரொட்டி, காய்கறி குண்டு, பாலாடைக்கட்டி. இப்போதைக்கு இறைச்சியை மறுப்பது நல்லது.
7
மூன்றாவது நாளில், நீங்கள் மிகவும் நன்றாக உணர வேண்டும். உணவை இயல்பாக்குங்கள், வழக்கமான வழியில் நீங்களே சாப்பிடுங்கள். பகலில் தூங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். வேதனைப்படுத்தாதீர்கள், உங்களைத் திட்டிக் கொள்ளாதீர்கள், இது உதவாது, ஆனால் அது ஆழ்ந்த மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். இது ஆபத்தானது. உங்கள் எண்ணங்களை நேர்மறையாக மாற்ற முயற்சிக்கவும்.
கவனம் செலுத்துங்கள்
அதிக அளவில் வெளியேறுவது குடிப்பதை நிறுத்துவதை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை! உங்கள் வாழ்க்கையில் குடிப்பழக்கம் அடிக்கடி ஏற்பட்டால், ஒரு தீவிர சிகிச்சையைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் இது.
கடினமான குடிப்பழக்கத்திலிருந்து வெற்றிகரமாக வெளியேறியதன் விளைவாக, ஆல்கஹால் மீதான ஏக்கம் மறைந்துவிடாது. மறுபிறப்பு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது, இது மயக்கமடைவுகளுடன் முடிவடையும் என்று அச்சுறுத்துகிறது.
பயனுள்ள ஆலோசனை
வயிறு எடுத்தால், முதல் நாளில் உப்புநீரை குடிக்கலாம். முட்டைக்கோஸ் மிகவும் பொருத்தமானது. இருப்பினும், பெரும்பாலும் உப்புநீரில் வயிற்றில் வாந்தி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு அதிகரிக்கும் என்பதை பயிற்சி காட்டுகிறது.
