உணர்ச்சி இல்லாமல், சமூகத்தின் வாழ்க்கை "சமநிலை" படத்தில் காட்டப்பட்டது - அங்கு மக்கள் ரோபோக்களைப் போன்றவர்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளையும் உணர்வுகளையும் வெளிப்படுத்துவது மிகவும் சரியானது, மேலும் உளவியலாளர்கள் கூட உணர்ச்சிகளை உங்களுக்குள் வைத்திருக்க வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துவார்கள். இருப்பினும், உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது சிறந்தது.
உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துவது ஒரு கடினமான செயல், குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு வெடிக்கும் தன்மையைக் கொண்ட நபராக இருந்தால், சிறிய விஷயங்கள் கூட உங்களை பைத்தியம் பிடிக்கும். வழக்கமாக அவர்கள் உங்கள் சொந்த அனுபவத்திலிருந்து மட்டுமே நீங்கள் ஏதாவது கற்றுக்கொள்ள முடியும் என்று கூறுகிறார்கள், இதில் சில உண்மை இருக்கிறது. இருப்பினும், உங்கள் கட்டுப்பாடற்ற தன்மை உங்களுக்கு நிறைய அச ven கரியங்களைத் தருகிறது என்றால், அதை நீங்களே செய்து, வாழ்க்கையின் சில தருணங்களுக்கான எதிர்வினைகளை பகுப்பாய்வு செய்வது உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
முதலில், உங்கள் பாத்திரம் நெருங்கிய நபர்களுக்கு எத்தனை சிக்கல்களைக் கொண்டு வந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பெற்றோருடன் நெருக்கமாக இருப்பது ஒரு நபரில் உலகில் யாரும் இல்லை - அவர்கள் மீதான மரியாதை உங்கள் உணர்ச்சிகளைத் தொடங்கத் தொடங்க உதவும். ஒரு தாய் அல்லது தந்தை தனது பாதுகாப்பால் உங்களை எரிச்சலூட்டுகிறார் என்று உங்களுக்குத் தோன்றும் நேரங்கள் உள்ளன என்பதில் நாங்கள் உறுதியாக உள்ளோம், வழக்கமாக நீங்கள் ஒரு வயது வந்தவர் என்ற வாதத்தை மேற்கோள் காட்டி நீங்கள் அவர்களிடம் கூர்மையாக வெளிப்படுத்துகிறீர்கள். உங்களை மாற்றத் தொடங்குங்கள், நீங்கள் ஒரு நேர்மறையான போக்கைக் காண்பீர்கள் - உங்கள் அன்புக்குரியவர்களும் மாறத் தொடங்குவார்கள். உங்கள் பெற்றோரை அப்படியே ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள், உங்களுக்கு உயிரைக் கொடுப்பதற்காக அவர்களை மதிக்கவும் மதிக்கவும். வயதானவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் சொந்த கருத்தை வைத்திருக்கிறார்கள், அதை திணிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள், இந்த விஷயத்தில், நீங்கள் அவர்களுடன் விவாதிக்க தேவையில்லை, அவர்களிடம் கவனமாகக் கேளுங்கள், ஒப்புக் கொள்ளுங்கள் அல்லது அவர்களின் அறிவுரைகள் உங்களுக்கு ஏன் ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை என்பதை அமைதியாக விளக்குங்கள்.
இதுபோன்ற ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் பிறகு, உங்களைப் புகழ்ந்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் பெற்றோருடன் அவர்கள் அமைதியாக இருந்தார்கள் என்று நீங்கள் வாதிடவில்லை என்று மகிழ்ச்சியுங்கள்.
நெருங்கிய நபர்களுக்கும் நண்பர்களுக்கும் ஒரே பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்துங்கள், நினைவில் கொள்ளுங்கள், எல்லா மக்களும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், எல்லோரும் பொறுமை காக்க முடியாது, எல்லாவற்றையும் புத்திசாலித்தனமாகவும் அமைதியாகவும் நடத்த முடியாது. நீங்கள் ஏற்கனவே வெற்றிபெற ஆரம்பித்தீர்கள்.
போக்குவரத்து நெரிசல்கள் உங்களை எரிச்சலூட்டுகின்றன, ஆனால் நீங்கள் பொது போக்குவரத்திற்கு மாற விரும்பவில்லை என்றால், நினைவில் கொள்ளுங்கள், போக்குவரத்து நெரிசல்கள் இசையைக் கேட்பதற்கும், வேலையைப் பற்றிய எண்ணங்களிலிருந்து திசைதிருப்புவதற்கும், அமைதியாக ஒரு பயிற்சியை நடத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த இடம். முன்பு உங்களை எரிச்சலூட்டிய எல்லா விஷயங்களிலும், நேர்மறையான பக்கத்தைத் தேடுங்கள், அதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
