"திங்கள் முதல் நான் ஒரு புதிய வாழ்க்கையைத் தொடங்குகிறேன்" என்ற சொற்றொடரை ஒரு முறை கூட நம்மில் யார் சொல்லவில்லை. ஆனால் இந்த நாள் வருகிறது, எங்கள் குடியிருப்பில் அதே குழப்பம் உள்ளது, சமையலறையில் கழுவப்படாத உணவுகளின் மலை எழுகிறது, ஆங்கில வகுப்புகள் காலையில் ஜாகிங் செய்வது போல விடப்பட்டன. இவை அனைத்தும் நம்முடைய சோம்பேறித்தனத்திற்குக் காரணம், இது எப்போதும் உடல்நலக்குறைவு அல்லது நேரமின்மை போன்ற பல்வேறு சாக்குகளின் கீழ் ஒளிந்து கொண்டிருக்கிறது. விஞ்ஞானிகள் சோம்பேறிக்கு ஒருவித மாத்திரை அல்லது ஒரு முறை மற்றும் அனைத்தையும் அகற்ற ஒரு உலகளாவிய வழியைக் கொண்டு வந்தால் நன்றாக இருக்கும். ஆனால் இதுபோன்ற அற்புதங்கள் நடக்காது … இருப்பினும், இந்த பிரச்சினையை நீங்கள் தீவிரமாக அணுகினால், சோம்பலில் இருந்து விடுபட பல வழிகளைக் காணலாம்.
வழிமுறை கையேடு
1
சில நேரங்களில் சோம்பலின் முதல் அறிகுறி சோர்வு. சோம்பேறித்தனம் போலவே தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் உங்கள் உடலை நீண்ட காலமாகவும் கடினமாகவும் சுரண்டக்கூடாது, ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள், ஓய்வெடுக்கத் தெரியும், பின்னர் சோம்பல் தானாகவே போய்விடும்.
2
உங்கள் நாளை தெளிவாக திட்டமிட முயற்சிக்கவும். மறுநாள் இரவு உங்கள் எல்லா விவகாரங்களையும் பதிவு செய்யலாம். இது ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு வேலைக்கு உங்களை முன்கூட்டியே உள்ளமைக்க உங்களை அனுமதிக்கும். அன்றைய அனைத்து பணிகளையும் உங்களால் முடிக்க முடியவில்லை என்றால், அவற்றை அடுத்தவருக்கு ஒத்திவைக்கவும். அதே நேரத்தில், விஷயங்களைத் திட்டமிடும்போது உங்கள் பலத்தையும் நேரத்தையும் அளவிடவும்.
3
உங்கள் வணிகத்தை மன மற்றும் உடல் உழைப்பு, சுறுசுறுப்பான ஓய்வு மற்றும் அமைதியான சூழலில் ஓய்வெடுப்பதற்கான இடத்தைக் கொண்டிருக்கும் வகையில் இணைக்க முயற்சிக்கவும். இது குறைந்த சோர்வடைய உங்களை அனுமதிக்கும், மேலும் பலவற்றைச் செய்ய உங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கும்.
4
உங்கள் சோம்பலுக்கு உண்மையான காரணத்தைக் கண்டறியவும். இதைச் செய்ய, "நான் என்ன செய்ய விரும்பவில்லை?", "சோம்பல் செய்வதிலிருந்து என்னைத் தடுப்பது எது?" என்ற கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முயற்சிக்கவும்.
5
உங்கள் குடியிருப்பில் மற்றும் உங்கள் டெஸ்க்டாப்பில் விஷயங்களை ஒழுங்காக வைக்கவும். குழப்பம் போன்ற எதுவும் இயலாமையை பாதிக்காது. ஒரு நபர் தூய்மை மற்றும் ஒழுங்கால் சூழப்பட்டிருக்கும்போது, இது ஒரு குறிப்பிட்ட அமைப்பை அவரது எண்ணங்களுக்கு கொண்டு வருகிறது. அதே நேரத்தில், உங்களை நீங்களே மறந்துவிடாதீர்கள். காலையில் நீங்கள் கண்ணாடியில் சென்று உங்கள் தலைமுடியை சீப்பு செய்ய முடியாவிட்டால், நாம் எவ்வளவு பயனுள்ள நாள் பற்றி பேசலாம்!
6
நீங்கள் ஒரு நீண்ட கால பணியை மேற்கொண்டால் - உங்கள் நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் திட்டத்தை பல கட்டங்களாக பிரிக்கவும். எனவே நீங்கள் இப்போதே வெற்றிபெறாவிட்டால், உங்கள் எல்லா செயல்களையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் விரக்தியடைய வேண்டாம் மற்றும் சோம்பலில் விழலாம்.
7
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள். விளையாட்டுகளை விளையாடும்போது, உங்கள் தொனியையும் வேலை செய்யும் திறனையும் அதிகரிக்கலாம், இதனால் நீங்கள் மலைகளைத் திருப்ப விரும்புகிறீர்கள்.
8
எப்போதும் உங்களைப் புகழ்ந்து பேசுங்கள், திட்டுவதில்லை, மிக முக்கியமான வெற்றியைக் கூட வெகுமதி அளிக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கடின உழைப்புக்குப் பிறகு ஒரு கப் காபி அல்லது ஒரு பார் சாக்லேட் சாப்பிடுவது எவ்வளவு இனிமையானது, தன்னைத்தானே திரும்பத் திரும்பச் சொல்லிக்கொண்டது: "என்ன (என்ன) நான் இன்னும் புத்திசாலி!".
