ஆன்மீக சுத்திகரிப்பு அடைய சில உணவுகளைத் தவிர்க்க முடிவு செய்யும் ஒவ்வொரு விசுவாசியின் நனவான முடிவுதான் நோன்பு. ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் நோன்பைத் தாங்க, நீங்கள் சில நுணுக்கங்களை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
வழிமுறை கையேடு
1
ஒவ்வொரு நபரும் தாமாகவே நோன்பு நோற்க முடிவெடுப்பார்கள். உண்மையில், இந்த மதுவிலக்கின் மதக் கூறுக்கு மேலதிகமாக, உடல் மற்றும் மனித ஆரோக்கியத்தில் தவிர்க்க முடியாத தாக்கத்தைப் பற்றியும் பேசுகிறோம். எனவே, நீங்கள் முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகள் இல்லாமல் உண்ணாவிரதத்தை எதிர்கொள்ள, உடல் இதற்கு தயாராக இருக்க வேண்டும். நீங்களே முன்கூட்டியே "பயிற்சி" செய்வதற்கும், உணவுகளை ஏற்பாடு செய்வதற்கும், உண்ணாவிரத நாட்கள் அல்லது தினசரி உண்ணாவிரதத்திற்கும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உண்ணாவிரதத்திற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு, நீங்கள் ஊட்டச்சத்து மாற்றங்களுக்கு உடலைத் தயாரிக்கத் தொடங்க வேண்டும்: படிப்படியாக விலங்கு உணவின் அளவைக் குறைக்கவும், ஆல்கஹால் அகற்றவும். முதல் மதுவிலக்குக்கு, ஒரு குறுகிய இடுகையைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது, முன்னுரிமை கண்டிப்பற்றது, மீன்களைப் பயன்படுத்த அனுமதிக்கிறது.
2
உண்ணாவிரதத்தின் முதல் நாட்கள் உடலுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, இந்த நேரத்தில் அதிக சுமைகளிலிருந்து உங்களை முடிந்தவரை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். உண்ணாவிரதம் இறுதியில் ஆன்மீக குறிக்கோள்களை நோக்கமாகக் கொண்டது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், எனவே அமைதியான பிரதிபலிப்பு மற்றும் பிரார்த்தனைக்கு நேரத்தை ஒதுக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - மன அமைதி உடல் அச.கரியத்தை சமாளிக்க உதவும்.
பசியைக் கடக்க, நீங்கள் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்க வேண்டும்: இது வயிற்றை "ஏமாற்ற" உதவும். கூடுதலாக, இது ஒரு நன்மை பயக்கும்: நச்சுகள் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன, மேலும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பழ பானங்களின் பயன்பாடு வைட்டமின்களை வழங்குகிறது.
3
இடுகையின் முடிவும், அதிலிருந்து வெளியேறுவதும் சிறப்பு கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும். ஒரு விதியாக, ஒரு குறுகிய உணவு மதுவிலக்கு நல்வாழ்வில் ஒரு நன்மை பயக்கும். உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள், விலங்கு புரதத்தின் இருப்புக்களை உடனடியாக "நிரப்ப" முயல வேண்டாம். இறைச்சி, கொழுப்புகள், புகைபிடித்த இறைச்சியை உணவில் சிறிய பகுதிகளில் கவனமாக அறிமுகப்படுத்துங்கள். மெனுவிலிருந்து இப்போதே தெரிந்திருக்கும் உண்ணாவிரத உணவுகளை விலக்க வேண்டாம் - அவற்றின் நேரத்தை சோதித்த செய்முறை அன்றாட பயன்பாட்டிற்கு மிகவும் பொருத்தமானது.
கவனம் செலுத்துங்கள்
பதவியைக் கடைப்பிடிப்பதற்கான முடிவு கண்டிப்பாக தன்னார்வமானது. ஆனால் மதக் கூறுகளுக்கு மேலதிகமாக, இந்த விஷயத்தில், மனித ஆரோக்கியத்தில் உணவு கட்டுப்பாடுகளின் தாக்கம் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். லென்ட்டை எவ்வாறு தாங்குவது என்பது மட்டுமல்லாமல், அதை எவ்வாறு தப்பிப்பது என்பதையும் அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
பயனுள்ள ஆலோசனை
உறுதிப்பாடு மற்றும் நம்பிக்கை, தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பாதையை பின்பற்றுவதற்கான ஒரு வலுவான விருப்பம் - இது மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் சிறிய, எளிதில் அடையக்கூடிய இலக்குகளை நிர்ணயிப்பது சமமாக முக்கியம். எனவே, தயாரிப்பு இல்லாமல் முழு கிரேட் லென்ட்டையும் உடனடியாக எவ்வாறு எதிர்கொள்வது என்பது பற்றி நீங்கள் சிந்திக்க தேவையில்லை. நாள் உண்ணாவிரதம் இருக்க உங்களை அனுமதிக்கவும், ஒரு சிறிய இலக்கை நோக்கி இந்த சிறிய படியை எங்களால் செய்ய முடிந்தது என்று மாலையில் மகிழ்ச்சியுங்கள்.
