கோடையில் ஆற்றின் வழியாக அல்லது கடல் கடற்கரையில் விடுமுறைக்குச் செல்வது, அதே போல் குளிர்காலத்தில் உறைந்த நீர்த்தேக்கத்தைக் கடக்கும்போது, சில நடத்தை விதிகளை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இது சாத்தியமான ஆபத்தைத் தவிர்க்க உதவும்.
வழிமுறை கையேடு
1
இயங்கும் தொடக்கத்துடன் தண்ணீரில் குதிக்காதீர்கள், வெப்பநிலையில் கூர்மையான மாற்றத்திற்கு உடலைத் தயாரிக்க படிப்படியாக செல்வது நல்லது. 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீரில் இருக்க மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. சிறந்த தீர்வு 15 நிமிடங்கள் நீந்துவது, பின்னர் அதே நேரத்தை கடற்கரையில் செலவிடுவது, பின்னர் மீண்டும் நீந்துவது போன்றவை.
2
நீங்கள் நீந்தி சோர்வாக உணர்ந்தால், திரும்பி கரைக்கு நீந்தவும். வல்லுநர்கள் மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த நீச்சல் வீரர்களின் கூற்றுப்படி, தண்ணீரில் தங்குவதற்கு, நீங்கள் காற்றின் முழு மார்பையும் எடுத்து உங்கள் சுவாசத்தை வைத்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் கரையில் அமைந்துள்ள இடத்திலிருந்து வெகுதூரம் கொண்டு செல்லப்பட்டாலும், அலைகளை எதிர்க்க முயற்சிக்காதீர்கள். அதன் செல்வாக்கிற்கு அடிபணிவது நல்லது, படிப்படியாக கரைக்குச் செல்கிறது.
3
அடிப்படை பாதுகாப்பு விதிகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: மோட்டார் படகுகளுக்கு நீந்த வேண்டாம், பாலங்கள் அல்லது பிரேக்வாட்டர்களில் இருந்து நீராட வேண்டாம், நீச்சல் பகுதிக்கு வெளியே நீந்த வேண்டாம், போதை நிலையில் இல்லை. தண்ணீரில், மற்ற விடுமுறையாளர்களின் கை அல்லது கால்களைப் பிடிக்க வேண்டாம். நீச்சலடிக்கும்போது ஒரு மூட்டு குறைந்துவிட்டால், உங்கள் நகங்களை தோலில் குடிப்பதன் மூலம் உங்களை கிள்ளுங்கள். வலி மிகவும் வலுவாக இருக்க வேண்டும்.
4
பனியில் மூடிய நீரின் உடலைக் கடக்கும்போது, பனிப்புயல், மழை, மூடுபனி ஆகியவற்றின் போது பனிக்கட்டிக்கு வெளியே செல்வது ஆபத்தானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். தாக்கப்பட்ட பாதைகளை மட்டும் பின்பற்றுங்கள் அல்லது ஸ்கை ஓட்டத்தில், மீன்பிடி துளைகளில் இருந்து தெளிவாக இருங்கள். 12 செ.மீ க்கும் குறைவான தடிமன் கொண்ட பனியில் செல்ல வேண்டாம். நீர்த்தேக்கத்தின் குழு பத்தியின் போது, சுமார் 5 மீ தூரத்தை வைத்திருங்கள்.
5
பனியின் சிறப்பியல்பு வெடிப்பை நீங்கள் கேட்டீர்களா அல்லது தண்ணீர் தோன்றியதா? உங்கள் கால்களை கழற்றாமல், நெகிழ் இயக்கங்களுடன் கரையை நோக்கிச் செல்லுங்கள். நீங்கள் தண்ணீரில் விழுந்தால், ஒரு வலுவான பீதியை சமாளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். தண்ணீருக்கு அடியில் வராமல் இருக்க உங்கள் தலையை முடிந்தவரை உயரமாக வைத்திருங்கள். உங்கள் முழங்கைகளால் பனியின் விளிம்பைப் பிடிக்கவும், அவற்றை நீங்களே இழுத்து, உங்கள் பாதத்தை பனியின் மீது வீசவும், உருட்டவும், இரண்டாவது காலை இழுக்கவும் முயற்சிக்கவும். உதவிக்கு அழைக்கவும், கண்டிப்பாக கரையை நோக்கி வலம் வரவும்.
கவனம் செலுத்துங்கள்
ஈரமான துணிகளை சீக்கிரம் அகற்றிவிட்டு, சூடான தேநீருடன் உங்களை சூடேற்றவும், சில வெப்பமூட்டும் பட்டைகள் (மார்பு, இடுப்பு, கைகால்கள், தலைக்கு) இணைக்கவும், உங்களை போர்வைகளில் போர்த்தி வைக்கவும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் மது அருந்தக்கூடாது.
