மேலும் உணர்வுடன் வாழ முயற்சி செய்யுங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் புதிதாக ஏதாவது செய்யுங்கள், உங்கள் பணிகளை சிக்கலாக்குங்கள், உங்கள் சொந்த பலவீனங்களைச் செய்யாதீர்கள். சில காலத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் வேறு நபராகிவிட்டீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள். மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையின் தரம் மேம்படும்.
வழிமுறை கையேடு
1
இன்பத்திற்காக மட்டுமல்ல, சுய வளர்ச்சியின் நோக்கத்திற்காகவும் படியுங்கள். வணிகம், உளவியல், அறிவியல் ஆகியவற்றில் புத்தக புதுப்பிப்புகளுக்கு காத்திருங்கள். ஒரே இரவில் விழுங்க முடியாத ஒரு சிக்கலான படைப்பை தவறாமல் வாசிக்கும் பழக்கத்தைப் பெறுங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் புரிந்துகொள்ள வேண்டும் மற்றும் கடினமான மொழியைக் கையாள வேண்டும். உங்கள் வாசகர் அளவை உயர்த்தவும்.
2
உங்கள் மூளையை பம்ப் செய்யுங்கள். வெளிநாட்டு மொழிகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் 1 முடியாது, ஆனால் உடனடியாக 2-3. ஒவ்வொரு நாளும் 10 நிமிடங்கள் செய்யுங்கள், வேடிக்கைக்காகவும், உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவிக்கவும். ஒரு நபர் ஒரு இயந்திரத்தில் வாழ்ந்தால், புதிய தகவல்களைப் பெறாதபோது நமது மூளை கடினப்படுத்துகிறது. எனவே, எந்தவொரு புதிய தரவுகளும் அவருக்கு பயனளிக்கும். மூளைக்கு பயிற்சியளிப்பதற்கும், பாலுணர்வின் அளவை அதிகரிப்பதற்கும் நீங்கள் கலைக்களஞ்சியக் கட்டுரைகளைப் படிக்கலாம்.
3
உங்கள் பலவீனங்களைக் கட்டுப்படுத்துங்கள். உங்கள் நிதிகளை எவ்வாறு நிர்வகிக்கிறீர்கள் என்பதில் நீங்கள் திருப்தியடையவில்லை என்றால், எந்த செலவுகள் அதிகமானது அல்லது தேவையற்றவை என்பதைக் கண்காணிக்கவும். அவற்றைத் தவிர்க்கவும் கடனில் இருந்து விடுபடவும் ஒரு நல்ல வழி இருக்கிறது. நீங்கள் ஏதாவது வாங்க விரும்பினால், இந்த விஷயம் இல்லாமல் நீங்கள் உண்மையில் வாழ முடியவில்லையா என்று சிந்தியுங்கள். வாங்குதல் இல்லாமல் நீங்கள் செய்ய முடிந்தால், ஏற்கனவே உள்ள கடனைத் திருப்பிச் செலுத்த அதன் மதிப்பை மாற்றவும் அல்லது எதிர்கால விடுமுறைக்கு ஒத்திவைக்கவும். உங்கள் சொற்களையும் எண்ணங்களையும் பாருங்கள். உதாரணமாக, புகார் மற்றும் சிணுங்கும் பழக்கத்தை கைவிடுங்கள். முதலில் இது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்காது, பின்னர் நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்திக் கொள்வீர்கள். சமூக வலைப்பின்னல்கள் இல்லாமல் வாரத்தில் குறைந்தது 1 நாளாவது செலவிட முயற்சிக்கவும். 22 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் தொலைபேசியை விலக்கி வைக்கவும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், ஊசி வேலைகளைப் படிப்பது அல்லது செய்வது நல்லது, அதன் திரையைப் பார்க்க வேண்டாம்.
4
ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள். வெற்று வயிற்றில் மற்றும் உணவுக்கு முன், அதே போல் உணவுக்கு இடையில் தண்ணீர் குடிக்க மறக்காதீர்கள். நீங்கள் முதலில் ஒரு நினைவூட்டலை அமைக்க வேண்டியிருக்கலாம். தினமும் 5 பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள். ஆரோக்கியமான காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு 15 சமையல் குறிப்புகளை எழுதுங்கள், இதனால் அவை ஆரோக்கியமாகவும் மாறுபட்டதாகவும் இருக்கும், மேலும் அவற்றுக்கு ஏற்ப சமைக்கவும். உணவுக்காக தொலைபேசியைப் பார்க்க வேண்டாம், படிக்க வேண்டாம், டிவியை அணைக்க வேண்டாம். ஒவ்வொரு நாளும் 20 நிமிடங்கள் உடல் செயல்பாடு செய்ய முயற்சி செய்து 10, 000 படிகள் வழியாக செல்லுங்கள். உங்கள் தொலைபேசியில் ஒரு பெடோமீட்டரை பதிவிறக்கம் செய்யலாம் அல்லது உடற்பயிற்சி காப்பு வாங்கலாம்.
