நோன்பு என்பது ஒரு விசுவாசி சில உணவுகளை மறுக்கும் காலம் மட்டுமல்ல, அது உண்ணாவிரதத்திற்கு வெளியே மட்டுமே. நோன்பு, முதலில், ஒரு நபர் தனது முழு ஆத்மாவோடு கடவுளிடம் திரும்பி, ஆன்மீக வேலை, பிரார்த்தனை, பணிவு ஆகியவற்றில் தன்னை அர்ப்பணித்துக் கொள்ளும் காலம்.
வழிமுறை கையேடு
1
ஆர்த்தடாக்ஸியில் லென்ட் எப்போதும் 7 வாரங்கள் நீடிக்கும் மற்றும் ஈஸ்டருக்கு 49 நாட்களுக்கு முன்பு தொடங்குகிறது. இந்த நேரத்தில், விசுவாசி பல தயாரிப்புகளை மறுக்க வேண்டும், அதேபோல் கிறிஸ்து வனாந்தரத்தில் 40 நாட்கள் உண்ணாவிரதம் இருந்தபோது அவற்றை மறுத்துவிட்டார்.
2
லென்ட்டை கடைப்பிடிப்பது விலங்கு தோற்றம் - இறைச்சி, பால், சீஸ், புளிப்பு கிரீம், முட்டை போன்றவற்றை முற்றிலுமாக கைவிட்டு, மற்ற உணவுகளின் நுகர்வு மிதப்படுத்த வேண்டும். உண்ணாவிரதம் முடிந்தவரை எளிமையான உணவை உண்ண வேண்டும், முடிந்தால், சூடான மசாலா, சர்க்கரை, உப்பு மற்றும் பிற சுவையை அதிகரிக்கும். வலுவான மதுபானம் தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.
3
உண்ணாவிரத நாட்கள் உணவு கட்டுப்பாடுகளின் அடிப்படையில் சமமானவை அல்ல. மிகவும் கண்டிப்பானது நோன்பின் முதல் நாள் மற்றும் அதன் கடைசி நாள், அந்த நேரத்தில் உணவை முழுமையாக மறுப்பது அவசியம்.
4
திங்கள், புதன் மற்றும் வெள்ளி ஆகியவை வறண்ட நாட்கள், மூல காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகின்றன. வழக்கமாக இந்த நாட்களில், விசுவாசிகள் தங்களுக்கு பல்வேறு சாலட்களை உருவாக்குகிறார்கள், அவை எலுமிச்சை மற்றும் தேனுடன் சுவைக்க அனுமதிக்கப்படுகின்றன, மேலும் நீங்கள் உப்பு காளான்களையும் சாப்பிடலாம்.
5
இலவச நாட்கள் செவ்வாய் மற்றும் வியாழன். உண்ணாவிரதம் சூடான உணவுகளை உண்ணலாம், பொதுவாக இந்த நாட்களில் அவர்கள் காய்கறி சூப்கள், சுண்டவைத்த காய்கறிகள் மற்றும் வேகவைத்த ஆப்பிள்களை சாப்பிடுவார்கள்.
6
சனி மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில், எண்ணெயுடன், அதாவது தாவர எண்ணெயுடன் உணவைப் பயன்படுத்த தேவாலயம் அனுமதிக்கிறது. மேலும் வார இறுதி நாட்களில் மெலிந்த அப்பத்தை மற்றும் அப்பத்தை வறுக்கவும் அனுமதிக்கப்படுகிறது.
7
நோன்பின் போது இரண்டு விடுமுறைகள் உள்ளன, அதில் மீன் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது - பனை ஞாயிறு மற்றும் அறிவிப்பு.
8
இடுகையை எளிதாக வைத்திருக்க, நீங்கள் சில சமையல் தந்திரங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும் - சூப்களை முடிந்தவரை தடிமனாக சமைக்கவும், அவற்றில் அதிக பயறு வகைகளைச் சேர்க்கவும், பல்வேறு உணவுகளுக்கு சரியான தானியத்தைத் தேர்வு செய்யவும்: எடுத்துக்காட்டாக, பூசணிக்காய் தினை கொண்டு மிகவும் சுவையாகவும், காய்கறிகளை அரிசியுடனும் இருக்கும். உண்ணாவிரதத்தில் கூட நீங்கள் சுவையான இனிப்புகளை சமைக்கலாம் - தேன் ஜெல்லி, இலவங்கப்பட்டை கொண்டு வேகவைத்த ஆப்பிள்கள், பல்வேறு ஜெல்லிகள்.
9
ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு மட்டுமே உண்ணாவிரதம் சாத்தியம், குழந்தைகள் உண்ணாவிரதத்தில் முக்கியமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை இழக்க நேரிடும், இது கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களுக்கும் பொருந்தும். உண்ணாவிரதம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கக் கூடாது, அது ஒரு வேதனையாக மாற வேண்டும்.
10
உண்ணாவிரதத்தில் ஒரு உணவில் ஒட்டிக்கொள்வது மட்டும் போதாது, மிதமான உணவு ஒரு நபரின் எண்ணங்களை ஆன்மீக முன்னேற்றத்தை நோக்கி செலுத்த வேண்டும், இது உண்ணாவிரதத்தின் பொருள்.
தொடர்புடைய கட்டுரை
மன்னிப்பு ஞாயிற்றுக்கிழமை பொருள் மற்றும் பொருள்
