ஒரு கிறிஸ்தவரின் வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்று உண்ணாவிரதம். உணவு மற்றும் பொழுதுபோக்கிலிருந்து விலகுவதே அதன் முறையான பக்கமாகும். இருப்பினும், உள்ளடக்கத்தில் ஆழமான மற்றொரு விஷயம் உள்ளது - ஆன்மீக பாதையில் உயரங்களை அடைதல். அவற்றில் எதையும் நீங்கள் புறக்கணிக்க முடியாது. உண்மையில், உணவைத் தவிர்ப்பது ஒரு மைல்கல்லாகும், இது விசுவாசிகள் தங்கள் வழியைக் கண்டுபிடித்து ஆன்மீக முழுமையை அடைய உதவுகிறது.
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- ஒல்லியான உணவுகள்.
வழிமுறை கையேடு
1
உண்ணாவிரதத்தின் போது உணவைத் தவிர்ப்பதற்கான அடிப்படை விதிகள் துரித உணவை மறுப்பது, அதாவது விலங்கு தோற்றம் கொண்ட உணவு. இதில் அனைத்து இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்கள், அத்துடன் முட்டைகளும் அடங்கும். கடுமையான உண்ணாவிரதத்தைத் தவிர்த்து, மீன் சாப்பிட அனுமதிக்கப்படுகிறது. கடுமையான உண்ணாவிரதத்தில் எந்தவொரு மதுபானத்தையும் பயன்படுத்த தடை விதிக்கப்பட்டுள்ளது.
2
உண்ணாவிரத காலத்தில், முக்கிய தயாரிப்புகள் தானியங்கள், பழங்கள், காய்கறிகள், காளான்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகள். கஞ்சியை தண்ணீரில் அடிக்கடி சமைக்கவும். இத்தகைய உணவு மிகவும் மாறுபட்டதாக இருக்கும். முதலாவதாக, பல வகையான தானியங்கள் உள்ளன. இரண்டாவதாக, காய்கறி கிரேவி அல்லது காளான்களை வறுக்கவும் - சுவையான, ஆரோக்கியமான மற்றும் திருப்திகரமான. பருப்பு வகைகளை சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - இந்த காலகட்டத்தில் அவை உடலுக்கு புரதத்தின் முக்கிய சப்ளையராகின்றன.
3
உணவு சுமாரானதாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் சீரானதாக இருக்க வேண்டும். போதுமான வைட்டமின்கள் பெற ஒவ்வொரு நாளும் மூல காய்கறிகளையும் பழங்களையும் சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
4
இவை மிகவும் பொதுவான விதிகள். இடுகையின் வகை, சில சூழ்நிலைகள் மற்றும் நோன்பின் உடல் நிலை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து அவை நிறைய மாறுபடும். எனவே, எடுத்துக்காட்டாக, கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள், முதியவர்கள் மற்றும் பயணிப்பவர்களுக்கு நிவாரணங்கள் வழங்கப்படுகின்றன. கட்டுப்பாடுகளுடன் நோன்பு நோற்பதற்காக ஆசீர்வாதத்தைப் பெற ஒவ்வொரு சூழ்நிலையையும் விவாதிப்பது நல்லது. பூசாரிகள் எப்போதும் உண்ணாவிரதம் “சக்திக்குள்ளேயே” இருக்க வேண்டும், அதாவது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கக் கூடாது என்று கூறுகிறார்கள்.
5
உண்ணாவிரதத்தின் போது ஊட்டச்சத்தின் முக்கிய பிரச்சினை “என்ன?” அல்ல, ஆனால் “எப்படி?”. உணவை அதிகமாக வலியுறுத்த வேண்டாம். அதன் அளவு பசியைப் பூர்த்தி செய்ய போதுமானதாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது. ஒல்லியான தயாரிப்புகளிலிருந்து நீங்கள் சுவையான உணவுகளை சமைக்கலாம் மற்றும் உண்மையான விருந்து செய்யலாம். ஆனால் அது ஒரு பதவியாக இருக்குமா? இந்த விஷயத்தில் தந்திரமாக இருக்க வேண்டாம். இது விலகியதாக இருக்க வேண்டும், உங்கள் ஆன்மாவைப் பற்றி சிந்திக்க உதவுகிறது, சில காலத்திற்கு மட்டும் சைவ மெனு அல்ல.
