உங்களுக்குத் தெரியும், ஒரு நபர் தங்கள் சொந்த திறனில் 10 சதவீதத்தை மட்டுமே தீவிரமாக பயன்படுத்துகிறார். இதற்கிடையில், தன்னைத்தானே தொடர்ந்து வேலை செய்வது, தீவிரமான மன செயல்பாடு மற்றும் ஒரு இலக்கை அடைய முயற்சிப்பது இந்த எண்ணிக்கையை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.
வழிமுறை கையேடு
1
விளையாட்டுக்குச் செல்லுங்கள். உடல் செயல்பாடுகளின் போது, ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தம் மூளைக்குள் பாயத் தொடங்குகிறது. எனவே, காலை உடற்பயிற்சிகள் ஒரு இரவு தூக்கத்திற்குப் பிறகு தசைகளை நீட்ட உதவுவது மட்டுமல்லாமல், மூளையின் செயல்பாட்டையும் செயல்படுத்த உதவும். இதற்காக, ஆரம்ப பயிற்சிகள் போதும்: குதித்தல், குந்துகைகள், வளைத்தல் மற்றும் சிப்பிங்.
2
சரியாக சாப்பிடுங்கள். வெற்றிகரமான மன வேலைக்கு, உடலுக்கு போதுமான வைட்டமின்கள் கிடைக்க வேண்டும். மேலும், ஒரு முழுமையான உணவில் இரும்பு மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் உள்ள தயாரிப்புகள் இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் மெலிந்த இறைச்சி, மீன், உருளைக்கிழங்கு, அவற்றின் சீருடையில் சுடப்படுவது, கம்பு ரொட்டி, ஓட்மீல் அல்லது பக்வீட் கஞ்சி, பால், தயிர், வாழைப்பழங்கள், ஆப்பிள், அக்ரூட் பருப்புகள் ஆகியவற்றை உண்ண வேண்டும்.
3
உங்கள் நினைவக வகையை வரையறுக்கவும். ஒரு திட்டம், சுருக்கம் அல்லது மன வரைபடத்தை வரைந்த பின்னரே உரையை விரைவாக மனப்பாடம் செய்யக்கூடியவர்கள் உள்ளனர். இந்த வகை நினைவகம் மோட்டார் என்று அழைக்கப்படுகிறது. சில அதிர்ஷ்டசாலிகள் தகவல்களை கவனமாகவும் சிந்தனையுடனும் கேட்க வேண்டும், அதை இனப்பெருக்கம் செய்ய அவர்கள் தயாராக இருக்கிறார்கள். இது ஒரு செவிவழி நினைவகம். மூன்றாவது வகை காட்சி நினைவகம், ஒரு நபர் படித்த அல்லது பார்த்த பொருளை நினைவில் வைத்திருப்பார். நீங்கள் ஒன்று அல்லது மற்றொரு வகையைச் சேர்ந்தவர் என்பதை தீர்மானித்த பின்னர், பெரிய அளவிலான தகவல்களை நினைவில் வைத்திருப்பது மிகவும் எளிதானது.
4
உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்துங்கள். இருவரும். நீங்கள் வலது கை என்றால், உங்கள் பல் துலக்குதல், சீப்பு மற்றும் உங்கள் இடது கையால் வரைவதற்கு முயற்சிக்கவும். இடது கை என்றால், நேர்மாறாக. படிப்படியாக பணியை சிக்கலாக்குகிறது. இதனால், மூளையின் இரண்டு அரைக்கோளங்களின் வேலை செயல்படுத்தப்படுகிறது.
5
புதிய வழிகள். நீங்கள் இருக்க வேண்டிய இடங்கள் அல்லது நீண்ட காலமாக நீங்கள் தப்பிக்க முடியாத இடங்களைப் பார்வையிடவும். இது நகரின் மற்றொரு மாவட்டத்தில் ஒரு புதிய பல்பொருள் அங்காடியாக இருக்கலாம் அல்லது தொலைதூர குழந்தை பருவத்திலிருந்தே பார்வையிட முடியாத ஒரு பொழுதுபோக்கு பூங்காவாக இருக்கலாம்.
கூடுதலாக, வழக்கமான வழிகளை மாற்றவும், வேலை செய்ய, படிக்க, கடைக்கு புதிய வழிகளைத் தேடுங்கள். அவர்கள் அதிக நேரம் எடுக்கட்டும், ஆனால் இது மூளைக்கு மற்றொரு பணி.
6
ஒரே மாதிரியான வகைகளை விடுங்கள்! குறிப்பாக மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது. தொடர்ந்து பதில்களைத் தேடி, ஹேக்னீட் சொற்றொடர்களை அகற்ற வேண்டாம். உரையாடலை தொடர்ந்து கண்காணிப்பது மூளையின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது மட்டுமல்லாமல், ஆக்கபூர்வமான சிந்தனையையும் பயிற்றுவிக்கிறது.
7
மொழிகளைக் கற்கவும். இது நினைவகத்தை முழுமையாக உருவாக்குகிறது. கூடுதலாக, ஒரு வெளிநாட்டு மொழியைக் கற்கும்போது, துணை மற்றும் தொடர்ச்சியாக சிந்திக்கும் திறன், தலையில் உள்ள உண்மைகளை வரிசைப்படுத்துதல், மேம்படுகிறது.
8
நினைவகத்திலிருந்து தொலைபேசி எண்களை டயல் செய்யுங்கள். மொபைல் தகவல்தொடர்பு யுகத்தில், நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களின் எண்ணிக்கை ஒரு செல்போனின் நினைவகத்தில் சேமிக்கப்படும் போது, அவர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியையாவது இதயத்தால் சிலர் அறிவார்கள். இதற்கிடையில், எண்களை மனப்பாடம் செய்வது மிகவும் கடினமான ஒன்றாகும், அதே நேரத்தில் நினைவகத்தை வளர்ப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும். கூடுதலாக, உடைந்த தொலைபேசி இனி உலகளாவிய சிக்கலாகத் தோன்றாது.
9
கடந்த நாளை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், எல்லாவற்றையும் ஏற்கனவே முடித்துவிட்டு, பகலில் நடந்த எல்லாவற்றையும் அவன் தலையில் உருட்டுவான். சிறிய நிகழ்வுகள் மற்றும் அற்பங்கள் வரை அனைத்தையும் நினைவில் வைக்க முயற்சிக்கவும். என்ன முக்கியமானது செய்யப்பட்டுள்ளது? மாறாக, என்ன ஒத்திவைக்கப்படுகிறது? எதை மகிழ்விக்க வேண்டும்? எதைப் பற்றி மனந்திரும்ப வேண்டும்?
