மிகவும் தைரியமானவர்கள் மட்டுமே எபிபானியின் துளைக்குள் நீந்த முடிவு செய்கிறார்கள், ஏனென்றால் ஜனவரி 19 அன்று வானிலை நீச்சலுக்கு ஏற்றதல்ல. இந்த நாளில் நீர் குணமடைகிறது என்றும், துளைக்குள் நீராடியதால், பல வியாதிகளிலிருந்து மீள முடியும் என்றும் நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க, நீங்கள் சரியாக துளைக்குள் மூழ்க வேண்டும்.
உங்களுக்கு தேவைப்படும்
- - சூடான உடைகள் மற்றும் காலணிகள்;
- - சூடான தேநீர்;
- - ஒரு துண்டு.
வழிமுறை கையேடு
1
பனித் துளையில் நீந்துவதற்கு ஏதேனும் முரண்பாடுகள் இருந்தால் கண்டுபிடிக்கவும். நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய், நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், மகளிர் நோய் அழற்சி உள்ள பெண்கள் மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு பனி நீரில் டைவிங் கண்டிப்பாக முரணாக உள்ளது. நீங்கள் துளைக்குள் நீந்த முடிவு செய்தால், இந்த செயல்முறை உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.
2
நீச்சலுக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிடுங்கள். இந்த நேரத்தில், உடலை உணவை ஆற்றலாக மாற்ற நேரம் இருக்கும், மேலும் நீங்கள் பனி நீரில் அவ்வளவு குளிராக இருக்க மாட்டீர்கள். டைவிங் செய்வதற்கு முன்பு சாப்பிட வேண்டாம். இந்த நாளில் ஆல்கஹால் முழுவதுமாக அகற்றவும். ஆல்கஹால் குடிப்பது எழுத்துருவை விட்டு வெளியேறிய பின் குளிர் உணர்வை அதிகரிக்கும்.
3
சரியான ஆடைகளைத் தயாரிக்கவும். நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை வால்ரஸ் இல்லையென்றால், பனி நீரை விட்டு வெளியேறிய பிறகு, தாழ்வெப்பநிலை வராமல் இருக்க விரைவாக ஆடை அணிய வேண்டும். சூடான ஆடைகளில் துளைக்கு வெளியே செல்லுங்கள். உறைந்த கைகளால் அவற்றைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம் என்பதால், பொத்தான்கள் மற்றும் பூட்டுகள் இல்லாமல் இருந்தால் நல்லது. ஒரு தொப்பியும் தேவை, இது குளித்த உடனேயே அணிய வேண்டும்.
4
சராசரி வேகத்தில் துளைக்குள் செல்லுங்கள். நிறுத்த வேண்டாம், இல்லையெனில் நீங்கள் உறைய வைப்பீர்கள். துளைக்குள் அதிக நேரம் தங்க வேண்டாம். ஆரம்பத்தில், பனி நீரில் செலவிடப்படும் அதிகபட்ச நேரம் 10 வினாடிகளுக்கு மேல் இல்லை. இந்த நேரத்தில், உங்கள் தலையுடன் மூன்று முறை மூழ்குவதற்கு உங்களுக்கு நேரம் இருக்கிறது. குளித்த பிறகு, ஒரு துண்டுடன் உங்களை உலர வைத்து, விரைவாக உங்கள் சமைத்த ஆடைகளை அணியுங்கள். சூடாக இருக்க, ஒரு கப் சூடான தேநீர் குடிக்கவும்.
5
நீங்கள் தைரியமானவர், தைரியமானவர் என்பதைச் சுற்றியுள்ள அனைவருக்கும் நிரூபிக்க துளைக்குள் மூழ்க வேண்டாம். இந்த விடுமுறையில், நீங்கள் பிரகாசமான எண்ணங்களுடன் தண்ணீருக்குள் நுழைய வேண்டும் மற்றும் உடல் உண்மையில் உங்களை உடல் மற்றும் மன நோய்களிலிருந்து குணமாக்கும் என்ற நம்பிக்கையுடன் இருக்க வேண்டும். இது ஒரு மத விடுமுறை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், நீங்கள் பொருத்தமான மனநிலையுடனும் நடத்தையுடனும் குளிக்கும் இடத்திற்கு வர வேண்டும்.
