புகைப்பிடிப்பவர்கள் எல்லா இடங்களிலும் இருப்பதாகத் தெரிகிறது, குறிப்பாக நீங்கள் சமீபத்தில் புகைப்பிடிப்பதை விட்டுவிட்டால் அல்லது அதைச் செய்ய முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், புகைப்பிடிப்பவர்களின் நிறுவனத்தில் நீங்கள் இருக்க விரும்ப மாட்டீர்கள், இதனால் பழையதை மீண்டும் எடுக்க வேண்டாம்.
இரண்டாவது கை புகையை உள்ளிழுப்பதால் ஏற்படும் உடல்நல அபாயங்கள் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், புகைப்பிடிப்பவர்களிடையே நீங்கள் இருக்க விரும்பவில்லை, அதாவது. இரண்டாவது புகை. சில எளிய மாற்றங்கள் புகைப்பதைத் தவிர்க்க உதவும்.
1. புகைப்பிடிப்பவர்கள் அனுமதிக்கப்படாத இடங்களில் அல்லது நீங்கள் புகைபிடிக்க முடியாத இடங்களில் இருங்கள். பெரும்பாலும் இவை தியேட்டர்கள், நூலகங்கள், அருங்காட்சியகங்கள் மற்றும் பிற ஒத்த பொது இடங்கள்.
2. புகைபிடிக்கும் வசதிகளுக்கு செல்ல வேண்டாம். பல பார்கள் மற்றும் உணவகங்கள் இன்னும் புகைப்பதை அனுமதிக்கின்றன, ஆனால் அனைத்துமே இல்லை. புகைபிடிக்காத அறை புகைபிடிக்கும் அறையிலிருந்து உடல் ரீதியாக பிரிக்கப்பட்ட ஒரு நிறுவனத்தைத் தேர்வுசெய்ய முயற்சிக்கவும், அதில் ஒரு நல்ல சாறு இருக்க வேண்டும்.
3. இரவு உணவிற்கு வெளியே செல்லுங்கள் அல்லது புகைப்பிடிக்காதவர்களுடன் ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வேலையிலோ அல்லது நிறுவனத்திலோ, நீங்கள் எங்காவது செல்ல அல்லது நடக்க விரும்பினால், புகைப்பிடிப்பவர்களுடன் இதைச் செய்ய முயற்சி செய்யுங்கள். பெரும்பாலும், அவர்கள் வெளியே சென்றவுடன் சிகரெட்டை ஏற்றி வைப்பார்கள்.
4. புகைபிடிப்போடு தொடர்புடைய புதிய பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளைக் கண்டறியவும். முகாம் அல்லது பந்துவீச்சு போன்ற சில செயல்களில் புகைபிடித்தல் போன்ற நடவடிக்கைகள் இருக்கலாம். ஓட்டம், விளையாட்டு அல்லது யோகா போன்ற பிற பொழுதுபோக்குகள் அதிக புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு கவர்ச்சிகரமானவை அல்ல.
5. நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவர்களில் இருக்க விரும்பவில்லை என்பதை உங்கள் நண்பர்களுக்கும் குடும்பத்தினருக்கும் தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் இன்னும் இந்த நபர்களைப் பார்க்க விரும்புவதால், உங்களுடன் புகைபிடிக்க வேண்டாம் என்று அவர்களிடம் கேளுங்கள், அவர்களைப் பார்க்க வேண்டாம்.
- என்றென்றும் புகைப்பிடிப்பதை எப்படி கைவிடுவது - அதிக புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு 10 உதவிக்குறிப்புகள்
- என்றென்றும் புகைப்பிடிப்பதை எப்படி கைவிடுவது - அதிக புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு 10 உதவிக்குறிப்புகள்
