திறமையான ஆய்வாளர்களின் கூற்றுப்படி, உடலமைப்பு என்பது விளையாட்டு ஒழுக்கம் மட்டுமல்ல. இது வாழ்க்கையின் ஒரு தத்துவம். இந்த பார்வையை கலிஸ்டெனிக்ஸ் மற்றும் டர்னிக்மேன் கலைநயமிக்க நிபுணர் பிராங்க் மெட்ரானோ நன்கு அறிந்தவர்.
தொடக்க நிலைமைகள்
விளையாட்டில் தொழில் ரீதியாக ஈடுபடும் நபர்கள் இந்த வகை செயல்பாட்டை உணர்வுபூர்வமாக தேர்வு செய்கிறார்கள். அவர்கள் சொல்வது போல், இந்த வழியில் ரொட்டியில் பணம் சம்பாதிக்கிறார்கள். இருப்பினும், அவர்களின் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ள மற்றொரு வகை மக்கள் உள்ளனர். உங்கள் உடலை சரியான வரிசையில் கொண்டு வர. இவர்களில் பிராங்க் மெட்ரானோவும் அடங்குவார். சிறு வயதிலிருந்தே அவர் வலிமையாகவும் தைரியமாகவும் வளர வேண்டும் என்று கனவு கண்டார். பல முறை உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சித்தேன். நீண்ட காலமாக, வகுப்புகள் முடிவுகளைக் கொண்டு வரவில்லை. பின்னர் பிராங்க் தனது சொந்த பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டியிருந்தது.
காலிஸ்டெனிக்ஸின் எதிர்கால நிபுணர் 1980 மே 20 அன்று ஒரு சாதாரண அமெரிக்க குடும்பத்தில் பிறந்தார். பெற்றோர் புகழ்பெற்ற நகரமான நியூயார்க்கில் வசித்து வந்தனர். தந்தை வங்கியில் பணியாற்றினார். அம்மா ஒரு ஆலோசனை நிறுவனத்தில் பணிபுரிந்தார். குழந்தை தனது சகாக்களிடமிருந்து வெளியே நிற்காமல் வளர்ந்தது. ஆரம்ப பள்ளியில் பிராங்க் ஒரு நல்ல மாணவராக இருந்தார். அவர் தடகளத்தை விரும்பினார். ஓட்டம் மற்றும் துருவ வால்ட் போட்டிகளில் மீண்டும் மீண்டும் முதல் இடங்களைப் பிடித்தது. பள்ளி முடிந்ததும், ஒரு வணிகக் கல்லூரியில் கல்வி கற்றார். படிப்பை முடித்த அவர் ஒரு ரியல் எஸ்டேட் நிறுவனத்தில் வேலை செய்யத் தொடங்கினார்.
பயிற்சி திட்டம்
மெட்ரானோவின் தொழில் வாழ்க்கை மிகவும் வெற்றிகரமாக இருந்தது, இது அவரது உடல்நிலை பற்றி சொல்ல முடியாது. முப்பது வயதிற்குள், ஃபிராங்க் ஒரு வயதானவரைப் போல உணர்ந்தார். வேலை நாளில் அவர் விரைவில் சோர்வடைந்தார். மாலை வாக்கில், நான் ஒரு எலுமிச்சை பிழிந்ததைப் போல உணர்ந்தேன். அவர் ஒரு குவளை அல்லது இரண்டு செர்ரி பீர் குடிப்பதன் மூலம் தனது உயிர்ச்சக்தியை உயர்த்தினார். ரத்தத்துடன் ஒரு டெண்டர்லோயினிலிருந்து நடுத்தர வறுத்த மாமிசத்தை நான் மறுக்கவில்லை. ஒரு கட்டத்தில், ஃபிராங்க் கண்ணாடியில் தன்னைப் பார்த்து, திகிலடைந்தார். அதன் பிறகு, அவர் தனது உடலை ஒழுங்காக வைக்க உறுதியாக முடிவு செய்து, உடற்பயிற்சி அறைக்குச் செல்லத் தொடங்கினார்.
சிறிது நேரம் கழித்து, ஃபிராங்க் "இரும்பு இழுக்க" மறுத்து, தனது சொந்த எடையுடன் பயிற்சிகளை செய்யத் தொடங்கினார். இந்த பயிற்சி முறை கலிஸ்டெனிக்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது தவிர, அவர் ஒரு சைவ உணவுக்கு மாறினார். காலப்போக்கில், மெட்ரானோ தனது சொந்த பயிற்சி முறையை உருவாக்கினார். அவர் வாரத்தில் 6 நாட்கள் பயிற்சி அளிக்கிறார். பாடம் இரண்டு மணி நேரம் நீடிக்கும். ஒரு கண்டிப்பான உணவைக் கொண்ட ஒரு பயிற்சி முறையின் கலவையானது அற்புதமான முடிவுகளை அடைய அவரை அனுமதித்தது. ஒரு தடகளத்தில் தோலடி கொழுப்பின் விகிதம் ஆறு சதவீதத்தை தாண்டாது. எடை 75 கிலோவுக்கு மேல் இல்லை, 175 செ.மீ உயரம் கொண்டது. தொழில்முறை ஆடை வடிவமைப்பாளர்கள் கூட இத்தகைய அளவுருக்களை பொறாமைப்படுகிறார்கள்.
